Training💪 part② @pml__official * #奈沙の何目指してるのシリーズ * ①3sets of 15reps（1×3kg,2×4kg）/One arm dumbbell row ②3sets of 20reps/Leg raises * * #training #workout #exercise #pmlhiroo #bodymake #diet #gym #fitness #abs #muscle #situps #onearmdumbbellrow #dumbbells #legraises #personaltraining #hiroo #トレーニング #pml広尾 #中田奈沙 #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #パーソナルトレーニング #腹筋 #ダンベル #レッグレイズ #ワンアームダンベルロー #ジム #広尾